Toetuge seljatoele, haarake käsikangidest ning vajutage pöialdega nuppudele. Vabastage lukud ning lükake seljatugi tagasi horisontaalasendisse, kus see automaatselt lukustub.
Sirutage end välja, surudes kätega vastu käsikange. Lõdvestuge ning hingake sügavalt.