Om du vill intervallträna, väljer du programmet ”Växlaren”. Det innebär att du bestämmer dig för några träningsrörelser, som du övar i 15° lutning under t ex två minuter. Sedan återgår du till horisontalläge och vilar i 30 sekunder. Upprepa ”Växlaren” 3-6 gånger.
Känner du dig trött i ryggen, väljer du programmet ”Hängaren”. Då hänger du helt enkelt bara i 5-10 minuter i 15° lutning, utan att göra några rörelser.